正しい姿勢とは

正しい姿勢とは、地球の重力に対して、本来の正しい骨格でバランスを取っている状態です。
このバランスが運動不足による筋力低下や、日常生活での歪みによって崩れてしまい、身体に違和感がでます。（例えば、荷物を片側だけ持っていたり、いつも前屈みで猫背になるなどです。）

一見、姿勢を意識するだけでは、トレーニング効果が少ないように思えますが、この姿勢を意識している筋肉は、抗重力筋といって、姿勢を保持している時には、常に働き、身体の代謝をあげてくれるのです。宇宙飛行士が帰還した時、動けないのは、無重力の空間では、筋肉は使われないからです。地球で重力をうけながら生活している私達は、自分の身体を支える力＝姿勢を意識する筋力がとても重要になります。