11月スケジュール
妙高高原ロットアライリゾートで ノルディックウォーキング 89歳、90歳の方ともご一緒させていただいて パワーをいただきました。 身体を正しく動かして…
「姿勢」を意識した綺麗な身体作り
シルクサスペンション、ピラティス、ヨガ、ダイエットストレッチ、バレエ、骨盤ウォーキング・・・
様々な要素から、レッスンプログラムを作り、さらに、『立つ』こと、『歩く』こと、『座る』こと、など、
日常生活での、正しい『使い方』を学ぶことで、身体が、しなやかで綺麗になります。
腰痛、肩こり、膝痛などの痛みの疾患から、不定愁訴などのストレス性の疾患まで、
改善効果が期待できる『古川智子（Aphrodite 代表）』オリジナルのメゾットです。
体験レッスンのご案内
体験レッスンは、姿勢分析、歩行分析、シルクサスペンションの体験を兼ねた、パーソナルなトレーニングになります。
日常生活の歪みにアプローチして、１回でも、お身体の変化を感じていただけるセッションです。
完全予約制で90分5000円になります。
PRICE & SYSTEM
すべての身体作りの基礎となる、姿勢を意識した綺麗な身体作りの姿勢クラス、
ニューヨーク5番街より、効率よく筋トレが行える空中メゾットのシルクサスペンション、
フィンランドより、有酸素運動、２本のポールを持って歩くバランスのいいノルディックウォーキング。
継続をサポートする、振替システムを導入しています。
News
HPリニューアル 10月スケジュール
お世話になります。 現在、HPのリニューアル中です。 レッスン、体験会などは、 通常通りになります。
9月のスケジュール
毎日暑い日が続きますね。 土曜日19:00スタートのノルディックウォーキング まだまだ空は明るいですね。 ラストには、花火があがります。 ※スタジオ内…
７月スケジュール
お世話になります。 新型コロナウイルス感染拡大防止のため、 引き続き、ご予約制でのみレッスンいたします。 ノルディックウォーキングについては、 天候に…
Blog
呼吸
呼吸は「生」を受けた瞬間から、長きに渡って向き合うプロセス。姿勢が歪むことにより、呼吸が正しく行われていないことが多い現代人。呼吸が生み出す、素晴らしいメカニズムを学びます。
腹筋・体幹トレーニング
身体の軸となる、体幹と腹筋。正しい姿勢や、解剖学的な理解を深め、インナーマッスルにアプローチをかけます。強くて、しなやかな身体の軸は、「凛とした美しさ」を生み出します。
バランス
不安定な状態でトレーニングをすることにより、「センタリング＝中心」を強く感じられるようになり、心理的な面でも強さを生み出します。近年、要介護の、ロコモティブシンドロームの検査項目でもあります。
柔軟性の向上
中心部に近い関節、特に、股関節や、肩甲骨の周辺を丁寧に意識した「ダイエットストレッチ」。専用ツールを使って、正しい筋肉の方向や角度を捉えながら、柔らかい身体作りを目指します。
リラクゼーション
レッスンの最後には、専用ツールを用いた、リラクゼーションの時間です。首、肩、背骨、股関節、ゆっくり動かすことで、身体が緩んでいく感覚、地球との一体感をイメージしてください。
骨盤ウォーキング
おへそを中心に、上半身と下半身で、「ねじり」を意識し、バランスを取りながら、床をしっかりと、ふみ込み、胸を引き上げ、ウォーキングすることで、体幹と下半身を鍛えていきます。