「姿勢」を意識した綺麗な身体作り

シルクサスペンション、ピラティス、ヨガ、ダイエットストレッチ、バレエ、骨盤ウォーキング・・・
様々な要素から、レッスンプログラムを作り、さらに、『立つ』こと、『歩く』こと、『座る』こと、など、
日常生活での、正しい『使い方』を学ぶことで、身体が、しなやかで綺麗になります。
腰痛、肩こり、膝痛などの痛みの疾患から、不定愁訴などのストレス性の疾患まで、
改善効果が期待できる『古川智子(Aphrodite 代表)』オリジナルのメゾットです。

CONCEPT

まずは、生活習慣などからくる”ゆがみや違和感”を緩めたり、ほぐしていくことから始めます。そして、本来の正しい骨格に戻してから、トレーニングをするのが基本となります。均整のとれたバランスのよい綺麗な身体を目指すには、丁寧な準備が必要です。

古川智子プロフィール
NORDIC WALKING

ノルデックウォーキングは、フィンランドで生まれた、2本の専用ポールを持って歩く、バランスの良い、ウォ—キングです。膝、腰への関節負担は軽減され、肩甲骨、二の腕周辺をしっかりと使うため、全身運動となり、カロリー消費も通常より1.5倍となります。

PRICE & SYSTEM

トレーニングに向き合うには、心と身体の準備が必要です。忙しい毎日だからこそ、「この日」、「この時間」に、心と身体を合わせて大切な時間を過ごしていただく為、完全予約制90分のレッスンプログラムをご準備しています。継続をサポートする振替システムもご利用ください。

初めての方へ
呼吸

呼吸は「生」を受けた瞬間から、長きに渡って向き合うプロセス。姿勢が歪むことにより、呼吸が正しく行われていないことが多い現代人。呼吸が生み出す、素晴らしいメカニズムを学びます。

腹筋・体幹トレーニング

身体の軸となる、体幹と腹筋。正しい姿勢や、解剖学的な理解を深め、インナーマッスルにアプローチをかけます。強くて、しなやかな身体の軸は、「凛とした美しさ」を生み出します。

バランス

不安定な状態でトレーニングをすることにより、「センタリング=中心」を強く感じられるようになり、心理的な面でも強さを生み出します。近年、要介護の、ロコモティブシンドロームの検査項目でもあります。

柔軟性の向上

中心部に近い関節、特に、股関節や、肩甲骨の周辺を丁寧に意識した「ダイエットストレッチ」。専用ツールを使って、正しい筋肉の方向や角度を捉えながら、柔らかい身体作りを目指します。

リラクゼーション

レッスンの最後には、専用ツールを用いた、リラクゼーションの時間です。首、肩、背骨、股関節、ゆっくり動かすことで、身体が緩んでいく感覚、地球との一体感をイメージしてください。

骨盤ウォーキング

おへそを中心に、上半身と下半身で、「ねじり」を意識し、バランスを取りながら、床をしっかりと、ふみ込み、胸を引き上げ、ウォーキングすることで、体幹と下半身を鍛えていきます。

News

10月スケジュールと新料金

朝晩、涼しくなりました。 先日、自主練ノルディックウォーキングでの風景。 心と体の体力作り、ますます 皆さまとともに、チャレンジしたいと思います。 1…

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COME ON! FMラジオ 「30万人のドラマ」 9/2月曜日〜9/5金曜日 9:00〜(再放送19:00〜) パーソナリティの渡辺かえさんと 楽し…

9月スケジュール

※『姿勢』を意識した綺麗な身体作り90分12名 学会発表1よりレッスンイメージです レッスン前後の脚のラインです レッスン前後のお尻です ※シルクサス…

就職活動に向けて講義

オリンピックスタジアムをのぞむ 渋谷区千駄ヶ谷 今年で62年を迎える 日本デザイン福祉専門学校にて 「姿勢」を意識した綺麗な身体作り 〜身体の姿勢 心…

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