呼吸は「生」を受けた瞬間から、長きに渡って向き合うプロセス。姿勢が歪むことにより、呼吸が正しく行われていないことが多い現代人。呼吸が生み出す、素晴らしいメカニズムを学びます。

身体の軸となる、体幹と腹筋。正しい姿勢や、解剖学的な理解を深め、インナーマッスルにアプローチをかけます。強くて、しなやかな身体の軸は、「凛とした美しさ」を生み出します。

不安定な状態でトレーニングをすることにより、「センタリング＝中心」を強く感じられるようになり、心理的な面でも強さを生み出します。近年、要介護の、ロコモティブシンドロームの検査項目でもあります。

中心部に近い関節、特に、股関節や、肩甲骨の周辺を丁寧に意識した「ダイエットストレッチ」。専用ツールを使って、正しい筋肉の方向や角度を捉えながら、柔らかい身体作りを目指します。

レッスンの最後には、専用ツールを用いた、リラクゼーションの時間です。首、肩、背骨、股関節、ゆっくり動かすことで、身体が緩んでいく感覚、地球との一体感をイメージしてください。

おへそを中心に、上半身と下半身で、「ねじり」を意識し、バランスを取りながら、床をしっかりと、ふみ込み、胸を引き上げ、ウォーキングすることで、体幹と下半身を鍛えていきます。