4月のスケジュール
※新型コロナウィルスに関しての 当施設の対応 ※スタジオ内のグループレッスンは 少人数（5名）でのレッスンにより 完全ご予約制となりました 2名以上で…
「姿勢」を意識した綺麗な身体作り
シルクサスペンション、ピラティス、ヨガ、ダイエットストレッチ、バレエ、骨盤ウォーキング・・・
様々な要素から、レッスンプログラムを作り、さらに、『立つ』こと、『歩く』こと、『座る』こと、など、
日常生活での、正しい『使い方』を学ぶことで、身体が、しなやかで綺麗になります。
腰痛、肩こり、膝痛などの痛みの疾患から、不定愁訴などのストレス性の疾患まで、
改善効果が期待できる『古川智子（Aphrodite 代表）』オリジナルのメゾットです。
体験レッスンのご案内
体験レッスンは、姿勢分析、歩行分析、シルクサスペンションの体験を兼ねた、パーソナルなトレーニングになります。
日常生活の歪みにアプローチして、１回でも、お身体の変化を感じていただけるセッションです。
完全予約制で90分5000円になります。
PRICE & SYSTEM
すべての身体作りの基礎となる、姿勢を意識した綺麗な身体作りの姿勢クラス、
ニューヨーク5番街より、効率よく筋トレが行える空中メゾットのシルクサスペンション、
フィンランドより、有酸素運動、２本のポールを持って歩くバランスのいいノルディックウォーキング。
継続をサポートする、振替システムを導入しています。
News
新型コロナウイルスへの対応について
ご利用の皆様におかれましては、 日頃より、施設をご利用いただきまして ありがとうございます。 この度の、新型コロナウイルスに関して 当施設の対応をお知…
3月のスケジュール
★品田先生の「ストレッチーズ」 伸縮性のある布を使うことで 筋肉の動きをリアルに感じることができます 「ひっぱりあう」感覚を体感することができます 会…
２月スケジュールと新レッスン
※2/11火曜日は祝日プログラムの為 10:30〜姿勢クラス 12:00〜14:00 みんなの食堂 14:30〜シルクサスペンション 15:30〜ノル…
Blog
呼吸
呼吸は「生」を受けた瞬間から、長きに渡って向き合うプロセス。姿勢が歪むことにより、呼吸が正しく行われていないことが多い現代人。呼吸が生み出す、素晴らしいメカニズムを学びます。
腹筋・体幹トレーニング
身体の軸となる、体幹と腹筋。正しい姿勢や、解剖学的な理解を深め、インナーマッスルにアプローチをかけます。強くて、しなやかな身体の軸は、「凛とした美しさ」を生み出します。
バランス
不安定な状態でトレーニングをすることにより、「センタリング＝中心」を強く感じられるようになり、心理的な面でも強さを生み出します。近年、要介護の、ロコモティブシンドロームの検査項目でもあります。
柔軟性の向上
中心部に近い関節、特に、股関節や、肩甲骨の周辺を丁寧に意識した「ダイエットストレッチ」。専用ツールを使って、正しい筋肉の方向や角度を捉えながら、柔らかい身体作りを目指します。
リラクゼーション
レッスンの最後には、専用ツールを用いた、リラクゼーションの時間です。首、肩、背骨、股関節、ゆっくり動かすことで、身体が緩んでいく感覚、地球との一体感をイメージしてください。
骨盤ウォーキング
おへそを中心に、上半身と下半身で、「ねじり」を意識し、バランスを取りながら、床をしっかりと、ふみ込み、胸を引き上げ、ウォーキングすることで、体幹と下半身を鍛えていきます。