姿勢を意識した綺麗な身体作り
長〜いクラス名ですが
ひとつひとつが大切なキーワードです✨
今から20年前
ただ痩せるだけではなく
本当の美しさとはどこにあるんだろう
そんな想いから身体作りをはじめました
「立ち振る舞い」「所作」「骨盤を立てる」そのすべてが
「姿勢」というキーワードからでした
私自身の肩こり、腰痛も改善されて、痛みのない身体のアドバイスもさせていただきました
継続し、いつまでも探求していくことが、指導者としてのお役目だと思っております
筋肉をゆるめ、骨格を整え、インナーを鍛えていく
ずっーと変わらないことが、土台となります。
ここ数年は、肘の歪みも！気になります！！
パソコン、スマホ。。
時代とともに、身体の負担も変化します
変わらないこと
変わっていくこと
この２つのバランスを大切にレッスンしています
古川
ノルディックウォーキングは
毎月第1日曜日9:30〜、第1火曜日19:00〜
あるかぽーとで開催しています
2本のポールを持って歩くことで
関節に負担をかけず、安定していて
脂肪燃焼効果も高い！！という優れもの✨
私自身の身体のキープや、
ふくらはぎ、きゅっと引き締まった足首は
ノルディックウォーキングの
踵の使い方、上下運動のおかげです！！
2025年のスタートは、
生徒さんのお母様初参加の楽しい1日となりました。
歳を重ねると、足元が不安になりますね
私の母もそうでした
足腰の不安は、そのまま日々の活動にも影響がでます
いつまでも、ご自分の足で素敵な景色を観たり、人生を謳歌していただきたい！！
昨年より、少しづつ、娘さんと
亀山神宮まで歩きだしたそうです✨
あるかぽーともしっかり笑顔で歩けました
お歳をお聞きしてびっくり！！
いくつになってもスタートは遅くないですね。
そして節分
継続組も負けずに
今月も完走です✨
来月も楽しみにしていますね
古川
マタニティパーソナルをさせていただきました✨
ピラティスをベースに
ご出産に向けて、トレーニングや柔軟性
第一子が、ご苦労あったとのことで
早くから前向きにご相談がありました
おねえちゃまとも、レッスンにいらしていただいて
安心された空間だったのではないでしょうか
テキストには「何ヶ月に向けて」とのガイドラインはありますが
個人差もあり、そして妊娠とは、とても神秘で可能性のある世界
「お母様の感覚」を第一に、大切に
その感覚が磨かれるようなお声かけができればとレッスンさせていただきました
「ご自宅で待っていらっしゃるおねえちゃまは、さみしくないかしら、お声かけしてね」
「臍の緒には、お父様のDNAがあるそうよ」
そして何より、お腹の赤ちゃんへも。。
一人の空間も勿論、大事にしていただきたいですが、
ご家族へのお声かけも大切にしたい、そんな想いをこめてレッスンさせていただきました
陣痛から、助産院に着いて
2時間のスピードご出産だったそうです✨
股関節の柔軟性や、コアのトレーニング
頑張りました！！
上半身は、ご自分でセルフケアをしっかりとされていました！！！
そして、お母様への心のケアと、母になる強さを願った
パーソナルトレーニングでした
私自身も、とても勉強になりました、ありがとうございました。
古川
令和６年度 下関市男女共同参画ハッピーマイライフセミナー
心と身体、自信につながる「美姿勢セミナー」
身体を動かす講座は、実技とのバランスが難しいですが、
今回は、担当の方とも、ご相談して、
前半が、講話と座学、
後半を、皆さんとのウォーキングレッスンにしました。
まだまだ私も、修行中
指導者になる前よりは、「自信」を持って、レッスンにのぞんでいます。
そんな体験をお話しながら、
身体についての解剖学も学びながらの前半です。
後半のウォーキングでは、服装を自由に、ヒールもOKにしました。
ヒールを履いた時は、足首や膝の柔軟性などもお話させていただき、
「どんな服装、シチュエーションでもご自分らしい美しさを演出していただきたい」
そんな願いでお話させていただきました。
ご夫婦でも参加もあり、男女問わず、
美姿勢にチャレンジ！笑顔の講座になりました。
募集開始からすぐに定員となり、当日までワクワクの講座でした。
人生の中で「師匠」と呼べる方と
出会えた事は、嬉しいかぎりです
私の身体がまだ、未熟（笑）だった頃、
「あなたの背中では、生徒さんはつきませんよ」
そう、叱咤激励していただいた蓑田先生
厳しさと優しさに溢れた方です。
そんな蓑田先生が、
「立ち振る舞いで、『あの人、何をしている人なんだろう』
そう思われる人になって欲しいわ。」
そう、おっしゃっていました。
蓑田先生に初めてお会いした時、
姿勢が綺麗で、立ち振る舞いも、美しかった
こんな人になりたい。
そのモチベーションを与え続けていただきました。
先日の原宿での「美フェスタ」で声をかけていだき
「姿勢が綺麗ですが、何をされていらっしゃるんですか」
大好きなグリーンのワンピース
少しタイトなので、歩き方、座り方、気をつけていましたが、
先生の言葉をふと思い出して嬉しくなりました。
まだまだ師匠にはかないませんが、
私らしく、歩んでいきたいと思います。
姿勢を意識した綺麗な身体作り
古川
